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-ViviYoung:
有些人几乎每天都做大量有氧，最后身上的皮脂还是居高不下，这是因为有氧运动在消耗脂肪的同时还会分解流失你的肌肉含量，严重破坏你体内脂肪和肌肉含量的平衡，所以建议有氧不要做太多，体能好一些的可以在做完力量之后再做20-40分钟有氧，或者一周2/3次有氧，多增加一些力量训练增加肌肉含量！
