运动去吧

原来的训练计划已经持续了6周，是时候改变一下了：
原计划大肌群搭配协力小肌群改为纯粹大肌群训练，小肌群集中一天单独练。

今天单独练背:
引体向上
20kg 6x2
15kg 8x2
无负重 8x2
杠铃划船 50kg 10x3
其他器械若干

#健身 #fitness #自拍 #DonLamImage #湛江转载自：DonLam

2016-05-18 33

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