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杨瓦辛格:
Day 4 腹肌6分钟+3组龙旗折体撑(垫高)8*8*7*7*7*7*6*6*6*6*6*5*55kg哑铃侧平举20*20*20 END
Day 4
腹肌6分钟+3组龙旗折体撑(垫高)8*8*7*7*7*7*6*6*6*6*6*5*55kg哑铃侧平举20*20*20
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