你的马甲线还在吗?


转载自:fitnessgirlsmotivation

关于健身,你们有什么想问的?

可以问什么?

和运动有关的一切,以及,吃什么,穿的装备,运动听的歌等等


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健身是一种生活方式,fit的路很长,认识的小伙伴越多越有乐趣


转载自:陈耀森

Kapa:

练胸日打卡
1.左手扶墙俯卧撑 15+12
2.右手扶墙俯卧撑 15+12
3.蜘蛛俯卧撑 20
4.腰侧俯卧撑 20
5.深度俯卧撑 20
6.十字支撑 30"+15"*2
7.跪姿跳跃俯卧撑 20
8.俯卧撑 10
9.钻石俯卧撑 12
10.左手扶墙俯卧撑 12
11.右手扶墙俯卧撑 12
12.左侧偏重俯卧撑 15
13.右侧偏重俯卧撑 15
14.蜘蛛俯卧撑 12*2
15.深度俯卧撑 8*3
16.跪姿半成程俯卧撑 23*3

阿楊ponyia:

腹肌不可一日不练啊,还是弱弱的,弱菜成长记呀,一起加油哦!

Sugar:

💪🏽💪🏽💪🏽练起来!

阿楊ponyia:

今日背部 二头。有型的人总让我心慌,知道自己还很弱菜所以更有动力,知道现在的不足反而更有理由全力以赴的去改变。

Roychine_泡泡:

❤你不需要很厉害才能开始,但你需要开始才会厉害。

爱画画的医学生:

换套装备,和我一起去运动吧

Sugar:

本人真人图示:照片都是同一时间地点拍的。图1放松状态下拍。图2把肌肉用力展示起来拍 。是不是2种身体状态感觉?所以平时放松状态下如图1并没有很可怕大肌肉块的感觉,有线条只会让你更有女人味。用力展示肌肉时才会有图2的有肌肉分离力度的感觉。女人不要怕做力量训练,只要根据自己的实际情况和想要发展的体型目标选择正确的训练方法 ,力量训练只会让你越来越性感, 肌肤紧致 ,曲线更诱人!#健身励志#

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