sabrina:

最早接触瑜伽,就是因为在办公室每天坐太长时间,突然动动手指,肩膀都会发麻。练了两周瑜伽之后,发麻的症状就消失了。其实不是什么大事,就是整天不动肌肉太紧张。这个视频给每天做办公室的朋友,花三分钟的时间,拉伸脖子、脊椎、肩膀、髋部、大腿前后侧,让自己重启一下😉

sabrina:

向内找一股安静的力量。

sabrina:

下晚班回来也要铺垫子,像是一种 calling。

sabrina:

我总觉得后弯的练习比起手倒立等都可怕,上半身一往后,身体就不由自主的紧张起来想要保护自己。可能是这个打开胸腔的过程,让人觉得好像暴露了最大的弱点。就像猫咪如果翻着肚皮给你摸,说明它开始信任你。
有一次上瑜伽课做到后弯时,老师的口令说「offer your heart to the world」,突然心口一阵柔软。把自己保护得越好,内心越坚硬。其实敢于拥抱自己的 vulnerability,才是最坚强的。

影子:

飞奔向远方~☀️

转载自:悠悠笔记

sabrina:

Talk to your mind, your body will listen. 
听说后弯练习多了会容易哭,大概是因为打开胸腔,释放了很多情绪。反过来似乎也成立。今天进行了一次坦诚又有些伤感的对话,和爱的人,也和自己。有那么一瞬间我觉得,不管怎样我都愿意接受。然后铺开垫子,我做了一次好舒服好舒服的后弯,以前进入轮式的拉扯感竟然完全没有。我是一个信科学的人,很难相信以前老师说过的,你在体式练习中遇到的困难,特别是扭转和后弯,大多数都是因为心里没有打开,而不是身体。太奇妙了。要永远对身体抱着敬畏和好奇呀。
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sabrina:

「绝大多数的美好源自克制,其余的一小部分源自长期的克制。」

sabrina:

「你无法在绝对完美的物品里感受到人类的手和汗水。这样我总想破坏对称。」山本耀司说,在他看来,不对称性才可以用来为人类做标记,才能触碰到人类的敏感、能量和脆弱:人类某些珍贵的情绪和情感,比如优雅谦逊善良和温柔,都来自不对称的平衡。#完美不完美

sabrina:

Desperately need some yoga.

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