iPET:

喜舍瑜伽~

Roychine_泡泡:


❤后弯可以打开胸椎打开心,改善颈部前倾、含胸驼背和胸闷呼吸困难的现象。后弯不只是柔软,是有力量的伸展,打开心轮,拥有更美更健康的脊柱,让你心情更加愉悦。

candy:

好久不来这里,过来踩踩

FL:

比起说爱你,更想亲吻你

Breezyyukii 🕊:

我开心就好🧘🏻‍♀️biu~

D.A.D.A.:

【DADA摄影工作室】瑜伽健康生活系列主题拍摄,欢迎各位老师同学约片。有兴趣的可以私聊。

sabrina:

最近几次去上单车课,我才发现大腿不那么酸了,臀部好像会发力了。19 岁的时候髋部做过一场手术,因为小时候肌肉注射的药导致臀肌挛缩,导致臀部无法乏力,还好那时我不爱运,也不关心哪块肌肉能不能工作。直到 24 岁,我才第一次开始运动。很庆幸那时遇到了瑜伽,帮我唤醒身体,像是重新找回某种记忆。
记得刚开始练习时,单腿站立的体式,比如战士三或者单腿手抓脚,不用两秒钟,臀部就会开始抽筋。瑜伽教会我耐心和接受,慢慢的把不可能都变成可能。像是视频里这个体式,我从来没有想到自己能做到呢。

sabrina:

特别喜欢日本的书店,虽然还什么都看不懂。

从东京飞北京不算远,三个多小时,差不多两部电影的时间。我坐在安全通道,没有前排旅游椅背后的小屏幕可以看。其实我是读了10页书,写了2页笔记本,才意识到这件事情的。

然后我仔细回忆了一下,以前我很讨厌坐动车,即便从北京坐动车回老家其实更方便。坐在一个小空间里不动,四五个小时,是件让我抓狂到精神焦虑的事情,我一般会在 iPad 里下好电视剧或综艺节目,足够我熬过这几个小时。长途飞机是最痛苦的,十五六个小时,我很难睡着。所以一般先跟空姐要三杯白葡萄酒,不好喝,但能勉强睡一觉。然后就是漫长的无聊等待时间。

但最近的几次旅行,不管是飞机还是火...

sabrina:

最早接触瑜伽,就是因为在办公室每天坐太长时间,突然动动手指,肩膀都会发麻。练了两周瑜伽之后,发麻的症状就消失了。其实不是什么大事,就是整天不动肌肉太紧张。这个视频给每天做办公室的朋友,花三分钟的时间,拉伸脖子、脊椎、肩膀、髋部、大腿前后侧,让自己重启一下😉

sabrina:

向内找一股安静的力量。

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