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不如去飞:
2018-1-7运动记录 杭州第一练新健身房很不错,中午包场练😂就是一个人有点儿冷清肩背日热身:划船机10min超级组:超级组1 4组 坐姿器械推胸 15rm 高位下拉 12-15rm超级组2 4组 上斜哑铃卧推 12rm 上斜哑铃划船 12rm 超级组3 4组 平板卧推 12-8rm 俯身哑铃划船 15rm超级组4 器械夹胸 15rm 面拉 12reps有氧:坡度走30min