不如去飞:

完美的一周!
周六的时候其实并没有健身,而是和eiffe去汉街玩了一下午加一晚上~~定下了走20000步的目标,于是运动量又达标啦~拍了一些照片,整理完就记录在lofter上
这周我跑了状态很好的长跑,也经历了完整的力量训练日和循环训练日,还做了精疲力竭的hiit
我发现人不能太贪心,有氧日好好有氧,力量日简单热身之后就去举铁,运动的效果会好很多
一周之间,有高效率的一小时教室,但也要有稍微长一点的训练时间,更尽兴
饮食健康清淡,却也不要完全舍弃自己喜欢的东西
平衡大于一切

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